| 發布日期: 2009-03-19 | 小 | 中 | 大 | 【關閉窗口】 |
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每人每天油限量25克、鹽限量6克;男性一天酒精量不超過25克,女性不超過15克;成人每周至少運動3次……衛生部將首次在滬推廣66條“樂活”準則。記者昨天獲悉,由衛生部、科技部等主辦的首屆國家健康生活方式博覽會下月18至20日登陸滬上,3天的展覽將免費向市民開放,普及健康生活知識、方法,促進市民建立良好的生活習慣。 據介紹,研究表明:決定個體健康的要素中醫療干預僅占10%左右,而生活方式約占到60%、環境和遺傳因素占30%,許多慢性非傳染性疾病的根源都是不良生活方式。為此,衛生部最新提出了66條公民應具備的基本健康知識和技能,包括合理膳食,建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量);適量運動,健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度,一般應達到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜,每周至少運動3次;戒煙限酒,建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,女性不超過15克;勞逸結合,每天保證7~8小時睡眠等。 | ||